|
Written by Climbing-Greece
|
|
Wednesday, 19 August 2009 13:50 |
|
There are no translations available.
1. Επικοινωνία
Πρίν ένας αναρριχητής ξεκινήσει ένα boulder πρόβλημα, πρέπει να υπάρχει σαφήνεια στην συννενόηση. Ως αναρριχητής ποτέ μην υποθέσετε ότι είστε σποταρισμένος. Ελέξτε το πρίν μπείτε στο πρόβλημα. Εάν σποτάρετε είναι μεγίστης σημασίας να μιλήσετε με τον αναρριχητή για την σωστή αντίδραση σε μια πτώση, είτε αυτή είναι προβλεπόμενη είτε απρόβλεπτη. Ακόμη και στην περίπτωση που ο αναρριχητής σας ενημερώσει ότι πέφτει, πρέπει να είστε σε θέση να τον ισορροπίσετε ώστε η πτώση να γίνει στα στρώματα. Προσοχή στους αγκώνες καθώς ο αναρριχητής πέφτει και την αναπήδηση από τα στρώματα.2. Διάταξη Στρωμάτων
Ο αναρριχητής μπορεί πολύ εύκολα να στρίψει τον αστράγαλο του σε μια λανθασμένη τοποθέτηση των στρωμάτων γι' αυτό δείξτε ιδιαίτερη προσοχή στα κενά των στρωμάτων και οποιαδήποτε αιχμηρά αντικείμενα κοντά στο πεδίο της πτώσης. Πολλές φορές θα πρέπει να μετακινήσετε τα στρώματα κατά τη διάρκεια της πτώσης για να κατευθύνετε τον αναρριχητή στα υπόλοιπα στρώματα. Προγραμματίστε πρώτα για να αποφύγετε οποιαδήποτε ενέργεια και μετακίνηση της τελευταίας στιγμής.3. Στάση σώματος και σποτάρισμα
Χωρίς υπερβολή η σωματική ακεραιότητα του αναρριχητή εξαρτάται από αυτόν που τον σποτάρει. Ξεκινήστε με την σωστή στάση του σώματος. Σταθείτε ελαφρώς πίσω από τον αναρριχητή με τους αγκώνες σας στριμένους και τα χέρια σας στη μέση του αναρριχητή. Τοποθετήστε το δυνατό σας πόδι μπροστά και ελαφρώς λυγίστε τα γόνατα σας. Διακρίνετε που περίπου θα πέσει ο αναρριχητής ιδίως αν αυτό είναι σε αβέβαιη ζώνη και ετοιμαστείτε να κινηθείτε γρήγορα. Αφήστε τους άλλους να ενθαρύνουν τον αναρριχητή στο πρόβλημα και εστιάστε στο σποτάρισμα! Καλή συμβουλή είναι να βάλετε τον αντίχειρα μπροστά στα μάτια σας και να δείχνει την πλάτη του αναρριχητή. Είναι μια καλή προσέγγιση για να βρείτε την ευθεία της πτώσης. 4. Το μέγεθος δεν μετράει
Το να είστε πιο ψηλός η πιο βαρύς από τον αναρριχητή δεν μετράει. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να οδηγήσετε τον αναρριχητή που πέφτει πάνω στα στρώματα. Αυτό το κάνετε με την σωστή στάση του σώματος που περιγράφεται παραπάνω σπρώχνωντας το κέντρο βάρους του αναρριχητή. Από τους γοφούς όταν είναι γυναίκα και από την μέση αν είναι άντρας, προσέχοντας παράλληλα το κεφάλι και τον αυχένα. 5. Σποτάρισμα ≠ Ξεκούρασης Το συνεχές σποτάρισμα μπορεί να προκαλέσει σημαντιά προβλήματα στους αγκώνες και στους ώμους. Μην σποτάρετε τις ημέρες που ξεκουράζεστε από την αναρρίχηση. Είναι πολύ χειρότερο από το να σκαρφαλώνετε, γιατί στην ουσία πιάνετε ανθρώπους! Επίσης συνίσταται να κάνετε μερικά εύκολα προβλήματα για ζέσταμα πρίν σποτάρετε.
6. Δεύτερο επίπεδο στρώματος
Μια τεχνική για αρκετά ψηλά προβλήματα είναι να κρατάτε μόνος ή με ένα δεύτερο άτομο στον αέρα ένα επιπλέον στρώμα στο ύψος της μέσης σας. Εφόσον έχετε βάλει τα στρώματα στο πιθανό σημείο πτώσης του αναρριχητή κρατήστε ένα δεύτερο με τον παραπάνω τρόπο. Το κόλπο είναι να ελευθερώσετε το στρώμα που κρατάτε τη στιγμή που ο αναρριχητής πέφτει και λίγο πρίν ακουμπήσει το έδαφος. Αυτό θα προκαλέσει την μείωση την δύναμης που αναπτύσετε κατά την πτώση.
|
|
Last Updated on Wednesday, 19 August 2009 15:38 |
